Framboisea un effet puissant de tonification des reins et aphrodisiaque, une tasse de framboises peut fournir plus d’un tiers des besoins quotidiens en vitamine C.
Les vitamines C et E, le sélénium, le bêta-carotène, la lutéine, le lycopène et la zéaxanthine sont tous des exemplesSource de confiance d’antioxydants, et ils sont tous présentsSource de confiance dans les framboises.
Les framboises contiennent également des produits chimiques végétaux appelés flavonoïdes, qui ont des effets antioxydants.
Les antioxydants aident le corps à éliminer les substances toxiques connues sous le nom de radicaux libres. Si trop de radicaux libres restent dans le corps, ils peuvent causer des dommages cellulaires, entraînant une gamme de problèmes de santé.
Les framboises sont également une bonne source de fibres. Une tasse de framboises contient 8 grammes (g) de fibres.
Avantages pour la santé des framboises
Intelligence
Santé cardiaque
les flavonoïdes, en particulier – les anthocyanes – peuvent supprimer l’inflammation qui peut entraîner des maladies cardiovasculaires. Les anthocyanes sont également présentes dans les framboises.
La fibre contenue dans les framboises peut également aider à gérer ou à prévenir:
Tension artérielle
Cholestérol
obésité
maladie cardiaque
caresser
Prévention du cancer : En 2010, des scientifiques ont traité des cellules cancéreuses de l’estomac, du côlon et du sein avec un extrait de framboises rouges. L’extrait a tué plus de 90% des cellules. Les chercheurs ont estimé que les antioxydants étaient responsables d’environ la moitié de la destruction des cellules cancéreuses du sein.
Gestion du diabète: Les antioxydants contenus dans les baies peuvent aider à prévenir l’inflammation, les fibres alimentaires peuvent réduire le risque de développer un diabète de type 2 et améliorer les symptômes chez les personnes déjà atteintes de cette maladie.
Les framboises sont naturellement sucrées et les gens n’ont généralement pas besoin d’y ajouter du sucre.
Digestion
La teneur en fibres et en eau dans les framboises peut aider à prévenir la constipation et à maintenir un tube digestif sain, les selles, ce qui est crucial pour l’excrétion quotidienne des toxines.
L’augmentation de l’apport en fibres peut également aider à:
gestion de la pression artérielle
réduire le taux de cholestérol
soutenir la perte de poids
Santé oculaire : Les framboises contiennent l’antioxydant zéaxanthine, qui filtre les rayons nocifs de la lumière bleue.
La vitamine C dans les framboises peut soutenir la santé de la peau et des articulations.
Vitamine C: Cette vitamine est importante pour la fabrication du collagène, dont le corps a besoin pour garder la peau et les articulations en bonne santé.
Folate: Pendant la grossesse, les médecins le prescrivent pour favoriser la croissance saine de l’enfant à naître.
Vitamine K: Le corps a besoin de cette vitamine pour une bonne coagulation du sang.
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